Gesundheitsförderung

Betriebliche Gesundheitsförderung

Nichtraucherschutz im Betrieb

Mitarbeiter erwarten neben Vorschriften zum Rauchen am Arbeitsplatz und Nichtraucherschutz auch Hilfestellungen für die Entwöhnung. Wir bieten Ihnen Beratung zum Nichtraucherschutz, aber auch einen Vortrag zur Psychologie des Rauchens an. Für Mitarbeiter, die aufhören möchten, haben wir ein kleines Spiel, das sich in der Praxis als erfolgreich erwiesen hat.

Augenentspannungsübungen

Auch bei guter Sehfähigkeit empfinden viele Mitarbeiter/innen, die überwiegend am Computer arbeiten, ihre Tätigkeit als Belastung. Wir bieten daher Augenentspannungsübungen für Mitarbeiter/innen an Computerarbeitsplätzen an. Die Durchführung der Übungen erfolgt in kleinen Gruppen am Arbeitsplatz; Dauer pro Trainingseinheit: 1 Stunde.

Rückenentspannung

Eine der häufigsten Ursachen für Krankmeldungen: Rückenschmerzen. Betroffen sind alle Mitarbeiter/innen, die vorwiegend am Computer arbeiten. Durch gezielte, regelmäßig angewandte Übungen lässt sich das Problem beheben oder zumindest lindern. Wir bieten daher eine Rückenentspannung an mit Tipps und Übungen zum richtigen Sitzen (Einführung). Dabei geht es vor allem um kleine Übungen, die problemlos am Arbeitsplatz durchgeführt werden können. (Dauer: 1 Stunde, Gruppen mit ca. 10 Teilnehmern)

Zeitmanagement und Stressabbau

Kennen Sie das Gefühl, dass Sie oder Ihre Mitarbeiter nicht „Herr“ Ihrer Arbeit und Ihrer Arbeitszeit sind? Sie hetzen Ihren Terminen hinterher und fühlen sich manchmal wie der Hamster im Rad. Es gibt vermutlich keine Mitarbeiter, die nicht gelegentlich unter enormer Überbelastung leiden. Ein Patentrezept für diese Situation gibt es sicherlich nicht. Dennoch gibt es Techniken, den täglichen Zeitfressern zu begegnen:- durch klare und transparente Aufgabenverteilung

durch Delegation
durch „Entrümpelung“ von inzwischen überflüssig gewordenen Aufgabenbereichen. Darüber hinaus wollen wir uns mit Lösungsmöglichkeiten beschäftigen, wie wir in Zeiten extremer Anspannung Entlastung finden können.

(Dauer ½ Tag, ca. 10 TeilnehmerInnen)

Gesund und fit am Arbeitsplatz

Welche Verhaltensweisen sinnvoll und gesund sind, um konzentriert arbeiten zu können wissen wir vom Kopf her alle. Dennoch erleben wir tagtäglich, wie die kleinen Teufelchen die Umsetzung von vernünftigen Verhaltensweisen erschweren oder verhindern. Wie man solche Blockaden im Kopf lösen kann und einen Prozess in Gang setzen kann entsprechend der als richtig erkannten steht im Mittelpunkt dieses Kurses. Darüber hinaus werden verschiedene Entspannungsübungen durchgeführt (Dauer 1 Stunde, ca. 10 Teilnehmer/innen)

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Arbeitsmedizinisches Zentrum